Ein natürlicher Schlaf ist leider keine Selbstverständlichkeit. Immer mehr Menschen stellen im Laufe ihres Lebens fest, dass der Schlaf zu einem Problem geworden ist. Das kann sich dahingehend ausdrücken, dass man am Morgen unausgeruht, schlecht gelaunt oder gar mit Rückenschmerzen aus dem Bett steigt. All das birgt gewiss keinen guten Start in den neuen Tag. Dabei ist es der Schlaf, in dem wir unsere Batterien aufladen und in unsere Mitte zurückfinden sollten. In unserem heutigen Leitfaden wollen wir Ihnen eine Hilfestellung zu einem besseren Schlaf geben.

Nachhaltig schlafen: Tipps für eine umweltfreundlichere Schlafumgebung

Wir richten dabei unsere Aufmerksamkeit auf Ihr Schlafgemach und wie Sie dieses so ausstatten können, um dort nachhaltigen Schlaf auf natürliche Weise zu ermöglichen.

Keinen TV zum Einschlafen nutzen

Es ist vielerorts zu einer Angewohnheit geworden, einen Fernseher im Schlafzimmer zu nutzen. Jedoch stört dieser Ihren Schlaf sehr empfindlich. Die überwiegend negativen Geschichten, die uns das Gerät in die Stuben projiziert, haben einen grosse Auswirkung auf unser Unterbewusstsein. Genau dort werden sie verarbeitet, und das kann Ängste, Sorgen und viele weitere negativen Emotionen in uns auslösen. Das sind genau jene Zutaten, die wir für einen gesunden und tiefen Schlaf nicht brauchen können. Gönnen Sie sich also eine kleine Auszeit von solchen Einflüssen und schalten Sie den TV mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen aus.

Das richtige Bett bewirkt wahre Wunder

Viele Menschen kaufen ihr Bett unter modischen Gesichtspunkten. Es soll sich in das Interieur einfügen und schick aussehen. Doch ein Bett kann Ihnen so viel mehr bieten: Die berühmten Schweizer Naturbetten sind frei von jedweden chemischen Substanzen und aus natürlichen und heimischen Materialien gefertigt. Die ganze Nacht Kunststoffe und andere chemische Materialien einzuatmen, ist keine gute Entscheidung. Der Weg zu einem gesunden Schlaf führt uns zurück in die Natur. Mit den Naturbetten lässt sich das sehr einfach gewährleisten.

Den Elektro-Smog minimieren

Stellen Sie sich all die elektrischen Signale wie eine Wolke vor. Eine Wolke voller WLAN-, Bluetooth-, Smartphone- und vielen weiteren Frequenzen. Sie wirken auch auf unseren Organismus. Immer mehr Menschen bemerken deren Einflüsse auf ihr Wohlbefinden. Es hat sich für viele ein deutlich besserer und gesünderer Schlaf eingestellt, nachdem alle elektrischen Geräte aus dem Schlafzimmer verbannt worden sind. Dies betrifft auch die beliebten Smartphones.

Licht und Störgeräusche reduzieren

Zwei weitere wichtige Faktoren, die Auswirkungen auf Ihren wohlverdienten Schlaf haben, sind Licht und Störgeräusche. Diese gilt es zu minimieren. Verdunkeln Sie Ihr Schlafzimmer so weit es geht, und sollte Ihr Schlafgemach an der Strassenseite liegen, so verschliessen Sie die Fenster. In manchen Fällen kann der Verkehrslärm so laut sein, dass er trotz verschlossener Fenster und Türen immer noch zu vernehmen ist. In solch extremen Fällen empfehlen wir Ihnen, nach einer neuen Wohnung Ausschau zu halten. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lärm krank machen kann. Lassen Sie es nicht so weit kommen und reagieren Sie rechtzeitig.

Wir hoffen, Ihnen mit diesen Tipps für eine umweltfreundlichere Schlafumgebung geholfen zu haben. Ihr Schlaf sollte es Ihnen wert sein.